کتاب تمرین ذهن‌آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

در این کتاب تمرین، برنامه گام به گام موثری معرفی می‌شود که به شما کمک می کند: - درک جدیدی از معنای اضطراب اجتماعی پیدا کنید. - اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی را کنار بگذارید. - در حضور جمع صحبت کنید - ولو با ترس و تردید. - در تمام جنبه‌های زندگی‌تان، آن‌گونه که دوست دارید مشارکت کنید.